Minggu 1
Anda Mulai dengan Percaya Diri
Jawab beberapa pertanyaan singkat. Dapatkan rencana latihan yang dibuat khusus untuk Anda. Setiap gerakan jelas, menjaga aurat, dan dipandu langkah demi langkah. Tanpa menebak-nebak. Cukup hadir dan ikuti.
Perjalanan Anda bersama Rizanah
Inilah yang Terjadi Saat Anda Berlatih Bersama Rizanah
Minggu 2
Anda Makin Kuat
Latihan menyesuaikan diri dengan Anda. Nutrisi mulai bekerja seiring latihan. Catat apa yang Anda makan. Lihat kaitannya dengan kemajuan Anda. Kekuatan nyata, dibangun sesuai ritme Anda sendiri.
Minggu 3
Anda Membangun Kebiasaan
Anda hadir secara konsisten. Anda tidak melakukannya sendirian. Komunitas Anda juga ikut hadir. Tantangan menjaga komitmen Anda. Setiap latihan membuka kemajuan menuju pencapaian Al-Qur'an yang bermakna.
Minggu 4
Anda Melihat Hasil Nyata
Empat minggu berjalan dan Anda sudah membuka ayat Al-Qur'an pertama. Anda lebih kuat. Anda konsisten. Anda bagian dari komunitas yang menyemangati Anda. Inilah kebugaran yang punya tujuan.
Why Rizanah exists
MISI KAMI
A short film about the purpose behind Rizanah.
Satu sistem yang terhubung
Apa yang Membuat Rizanah Berbeda
Rencana, makanan, tujuan, progres, dan komunitas Anda bekerja bersama, bukan berada di aplikasi yang terpisah.
01Rencanakan
Setiap Latihan Dibuat Untuk ANDA
Jawab beberapa pertanyaan singkat. Dapatkan rencana yang dipersonalisasi. Setiap latihan sesuai tujuan dan peralatan Anda.
02Makan
Tahu Apa yang Anda Makan
Catat setiap makanan. Lihat makro. Temukan resep yang sesuai tujuan Anda.
Satu aplikasi
03Renungkan
Buka Ayat-Ayat Al-Qur'an
Berlatih secara konsisten. Buka surah demi surah. Tubuh dan iman tumbuh bersama.
04Bertumbuh
Tantangan yang Mendorong Anda
Berkompetisi. Jaga komitmen. Makin kuat bersama.
05Terhubung
Komunitas Terpisah Gender
Ikhwan bersama ikhwan. Akhwat bersama akhwat. Dukungan yang nyata.
RENCANAKAN · OLAHRAGA · MAKAN · RENUNGKAN · TERHUBUNG · RENCANAKAN · OLAHRAGA · MAKAN · RENUNGKAN · TERHUBUNG ·
Nutrisi
Rencanakan makanan. Catat yang penting.
Anda berlatih keras. Makanan Anda juga harus bekerja sama kerasnya. Catat setiap makanan, capai target makro, dan temukan resep yang sesuai tujuan dan nilai-nilai Anda.
Gabung daftar tunggu01
Catat Setiap Makanan
Empat waktu makan. Data nutrisi lengkap. Kalori dan makro diperbarui secara real time.
02
Rencanakan Minggu Anda
Seret makanan ke rencana mingguan Anda. Simpan kombinasi yang sering Anda ulang. Tetap terarah sepanjang minggu.
03
Resep yang Cocok
Saring berdasarkan tinggi protein, rendah karbo, atau sisa makro. Buat resep Anda sendiri atau impor dari URL.
Sebelum dan sesudah Rizanah
Perbedaan Rizanah
Hal yang membuat orang lelah
“Setiap aplikasi kebugaran menampilkan gerakan dengan pakaian yang terlalu terbuka”
Yang berubah bersama Rizanah
Setiap gerakan menjaga aurat dan pantas dilihat. Tanpa momen canggung. Hanya latihan efektif yang membuat Anda nyaman.
02
“Latihan generik tidak sesuai dengan tujuan atau level kebugaran SAYA”
Jawab beberapa pertanyaan singkat. Dapatkan rencana yang dibuat untuk Anda. Tujuan, peralatan, dan jadwal Anda.
03
“Saya kehilangan motivasi setelah 2 minggu”
Buka ayat-ayat Al-Qur'an selama Anda tetap konsisten. Bangun rentetan. Hubungkan kebugaran Anda dengan sesuatu yang bermakna. Itulah motivasi yang bertahan lama.
04
“Saya tidak tahu apakah gerakan saya sudah benar”
Dapatkan panduan langkah demi langkah untuk setiap gerakan. Instruksi yang jelas. Kesalahan umum yang perlu dihindari. Seperti punya pelatih yang mendampingi Anda.
05
“Saya berlatih tapi makan seadanya. Saya tidak tahu apakah makanan saya membantu atau justru menghambat kemajuan”
Catat setiap makanan. Lihat makro secara real time. Temukan resep yang sesuai tujuan Anda. Latihan dan nutrisi Anda akhirnya bekerja bersama.
06
“Saya sudah mencoba bugar sendirian. Awalnya semangat, lalu berhenti setelah dua minggu”
Komunitas Muslim yang menempuh jalan yang sama. Tantangan yang membuat Anda terus hadir. Orang-orang yang paham. Anda tidak lagi melakukannya sendirian.
07
“Ruang komunitas terasa tidak aman atau tidak pantas”
Forum terpisah gender. Muslim sungguhan mendukung Muslim sungguhan. Ruang aman yang dibangun untuk Anda.
Before you join
Pertanyaan yang Sering Kami Dengar
Clear answers about workouts, food guidance, community, and launch day.
Tidak. Berlatihlah di rumah, di gym, atau di mana saja. Kami punya opsi hanya berat badan, dumbel, atau peralatan gym lengkap. Pilih yang paling cocok untuk Anda.
Justru pas. Cukup beri tahu kami bahwa Anda baru mulai. Kami akan memberi Anda gerakan ramah pemula dengan panduan yang jelas, langkah demi langkah. Anda akan berkembang sesuai ritme Anda sendiri.
Ya. Setiap gerakan dilengkapi instruksi yang jelas, tips teknik yang benar, dan kesalahan umum yang perlu dihindari. Rasanya seperti punya pelatih yang memandu Anda di setiap gerakan.
Cukup beri tahu kami setelah setiap latihan. Kami akan menyesuaikan sesi berikutnya agar tantangannya selalu pas untuk Anda.
Tentu saja. Jeda kapan pun Anda perlu. Progres tetap tersimpan dan Anda bisa melanjutkan persis dari tempat Anda berhenti.
Ya. Sepenuhnya. Ikhwan dan akhwat punya forum terpisah untuk bertanya, berbagi tips, dan saling menjaga komitmen.
Ya. Kami menjadwalkan minggu pemulihan yang lebih ringan secara otomatis agar Anda tidak kelelahan. Istirahat adalah bagian dari menjadi lebih kuat.
Peluncuran
Segera